Wie Zink zur normalen Funktion des Immunsystems beiträgt

Zink ist ein essentielles Spurenelement, das viele wichtige Funktionen im Körper unterstützt – unter anderem trägt es zur normalen Funktion des Immunsystems bei. Erfahre, wie du deinen Zinkbedarf natürlich decken kannst.

Zink gehört zu den essentiellen Spurenelementen – das bedeutet, unser Körper kann es nicht selbst herstellen und muss es über die Nahrung aufnehmen. Besonders bekannt ist Zink für seinen Beitrag zur normalen Funktion des Immunsystems. Ein ausgewogener Zinkhaushalt unterstützt die körpereigenen Abwehrkräfte, die besonders in der kalten Jahreszeit oder bei starker Belastung gefordert sind. Auch Haut, Haare und Nägel profitieren von einer ausreichenden Zinkzufuhr. Zink ist in tierischen Lebensmitteln, Hülsenfrüchten, Nüssen oder Vollkornprodukten enthalten – dennoch erreichen viele Menschen die empfohlenen Mengen nicht regelmäßig. Eine gezielte Nahrungsergänzung kann dabei helfen, die tägliche Versorgung zu optimieren – besonders in Phasen erhöhten Bedarfs.